Trik dan Tips Jaga Stamina Saat Puasa

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin

Saat puasa, banyak energi serta tenaga kita yang hilang kemudian merasa lesu, penuh dahaga dan terasa lemas. Namun, ternyata ada banyak cara agar energi dan stamina kamu selama puasa nih, Teman desty. Dan caranya tidak sulit lho ternyata, karena seperti yang kita ketahui bahwa tubuh yang berstamina dan sehat akan memudahkan kita dalam menjalankan berbagai aktivitas. Ini dia tips jaga stamina saat puasa. Nah biar Teman desty gak penasaran, simak tipsnya di bawah ini ya!

1. Jangan Lupa, Minum Susu

Minum susu selama puasa merupakan hal yang bisa kamu lakukan untuk tetap jaga stamina saat puasa. Hal ini dikarenakan dalam satu buah gelas susu mengandung dan kaya nutrisi akan vitamin D, protein, zat besi, omega-3, omega-6 dan prebiotik. Dengan minum susu saat sahur dan buka puasa maka akan mampu menjaga kebugaran tubuh kamu saat berpuasa.

2. Makan Kurma

Ketika kita bicara mengenai tips jaga stamina saat puasa, ada yang gak boleh terlewatkan nih Teman desty yakni buah kurma. Buah kurma kaya akan serat, protein serta mampu memenuhi kebutuhan kalium harian, magnesium, vitamin B6, serta vitamin lainnya. Tentunya berbagai zat dan vitamin baik ini akan menambah tenaga serta kekuatan tubuh kamu saat menghadapi hari puasa selama ramadhan.

3. Kurangi Konsumsi Makanan Berminyak

Tips jaga stamina saat puasa lainnya yakni dengan mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan minyak berlebih. Tentunya ketika berpuasa sangat menggoda sekali ketika makan gorengan, hidangan pedas, berlemak dan berkuah penuh minyak, hidangan ini mampu meningkatkan selera makan kamu. Namun tak ada salahnya meminimalisir konsumsi makanan dengan minyak berlebih, karena makanan berminyak dapat menggumpalkan sel darah merah dan mengurangi masuknya oksigen ke dalam tubuh. Jadi, mulai kurangi makanan berminyak ya, Teman desty!

Nah jadi ini dia tips yang bisa kamu lakukan agar tetap menjaga tubuh dan stamina tetap terjaga selama puasa. Semoga selalu sehat ya, Teman desty!

Kategori

Kategori

Topik

Topik

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Artikel lainnya
Insight

Sama Seperti Facebook! 3 Jenis Audience Instagram untuk Iklan

Company

Gajian Makin Cuan Hanya di Promo GEMBIRA November

Bisnis

Manfaat WooCommerce Untuk Membuat Toko Online Profesional

Bisnis

Perbedaan Omni Channel dan Multi Channel Support

Desty Store

Buka toko dan belanja online di desty store

Buka toko baru, belanja online, kembangin bisnis, semuanya gampang pakai Desty!​

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Bikin bisnis makin laris di Desty