Workout Santai dan Efektif di Rumah yang Layak Dicoba

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin

Pandemi mengharuskan kita untuk lebih banyak beraktivitas di dalam rumah. Meskipun begitu, penting bagi kamu untuk tetap rutin melakukan olahraga demi meningkatkan daya tahan tubuh. Ada beberapa pilihan workout santai dan efektif di rumah yang layak untuk dicoba.

Di era yang sudah lebih canggih seperti ini, workout di rumah bukanlah sesuatu yang mustahil meskipun kamu adalah pemula. Kamu bisa memanfaatkan YouTube untuk melihat step by step bagaimana cara melakukan workout yang tepat. Nah, sekarang, pilihan workout apa saja yang bisa kamu lakukan sendiri di rumah? Berikut daftarnya untuk Teman desty.

1. Fisik dan Psikis Sehat dengan Yoga

Yoga merupakan salah satu pilihan terbaik untuk olahraga di rumah. Namun, apakah Yoga termasuk workout? Dilihat dari makna katanya, workout adalah sebuah istilah untuk menyebut latihan fisik atau olahraga yang bertujuan untuk memelihara kebugaran tubuh. Sementara itu, yoga lebih terkenal sebagai olahraga yang memadukan tubuh dan pikiran. Karena memadukan olahraga tubuh dan pikiran, yoga termasuk dalam kategori workout. Yoga lebih lengkap karena tak hanya menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga kesehatan mental. Teman desty bisa melakukannya sendiri di rumah dengan berbekal tutorial yang ada di Youtube.

2. Kesulitan Melakukan Yoga, Cobalah Pilates

Beberapa orang menganggap yoga dengan pilates adalah dua hal yang sama. Padahal, keduanya memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Jika yoga menerapkan unsur-unsur meditasi, pilates hanya fokus pada aktivitas fisik. Olahraga yang dikembangkan oleh Joseph Hubert Pilates ini memfokuskan olahraga pada kelenturan seluruh bagian tubuh. Untuk kamu yang mendambakan bentuk tubuh ideal, pilates adalah pilihan terbaik. Idealnya, untuk melakukan pilates, kamu membutuhkan instruktur. Namun, karena nggak memungkinkan untuk bergabung ke klub pilates, sementara menunggu pandemi berakhir, kamu bisa melakukan pilates sendiri dengan memanfaatkan YouTube. Cara workout di rumah untuk pemula memang nggak terlepas dari tutorial YouTube.

3. Olahraga Aerobik

Olahraga aerobik, seperti senam atau zumba, memang lebih menyenangkan jika dilakukan bersama. Namun, bukan berarti Teman desty nggak bisa melakukannya di rumah. Berbekal alat pemutar musik, kamu juga bisa melakukan workout ini di rumah. Agar lebih menyenangkan, ajak juga anggota keluarga lainnya untuk berolahraga bersama, ya!

4. Olahraga Kardio

Olahraga kardio sudah sejak lama dikenal sebagai olahraga yang efektif untuk menjaga imunitas tubuh dan menurunkan berat badan. Tak jarang, orang-orang memilih olahraga kardio untuk membentuk bagian tubuh tertentu. Beberapa jenis olahraga kardio juga bisa dilakukan di rumah, lho, Teman desty, seperti lompat tali, push-up, dan high knees. Kalau Teman desty memiliki niat kuat untuk berolahraga, ternyata ada banyak pilihan workout santai dan efektif di rumah. Yuk mulai lakukan dari sekarang!

Kategori

Kategori

Topik

Topik

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Artikel lainnya
Uncategorized

4 Strategi Marketing Funnel Untuk Memperoleh Pelanggan Setia

Uncategorized

Marketing Funnel, Strategi Ampuh Mendatangkan Konsumen Loyal

Insight

Tips Instagram Reels Hack Untuk Tingkatkan Followers

Uncategorized

5 Rekomendasi Website Mockup Gratis untuk Keperluan Desain

Desty Store

Buka toko dan belanja online di desty store

Buka toko baru, belanja online, kembangin bisnis, semuanya gampang pakai Desty!​

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Bikin bisnis makin laris di Desty