Zoom Fatigue Syndrome: Penyebab dan Cara Mengatasi

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin

Zoom fatigue syndrome adalah fenomena baru. Khususnya pekerja dari rumah atau remote working memungkinkan untuk melakukan banyak panggilan video dengan rekan kerja. Entah itu melalui aplikasi Zoom atau lainnya.

Namun, terlalu banyak video conference ternyata juga tidak baik untuk tubuh. Karena bisa memicu kelelahan yang bernama Zoom fatigue syndrom.

Lalu, apa itu Zoom fatigue syndrom? Penyebabnya dan bagaimana cara mengatasinya?

1. Apa Itu Zoom Fatigue Syndrom?

Zoom fatigue syndrom adalah salah satu sindrom yang muncul akibat fisik dan mental seseorang mengalami kelelahan karena terlalu banyak menggunakan video call atau conference dalam menjalankan pekerjaan.

Jadi, ketika kamu melakukan video call kamu membutuhkan konsentrasi penuh untuk mendengarkan dan menyerap informasi. Dari sini, otak bekerja lebih keras dalam memahami setiap percakapan.

Meskipun nama sindromnya Zoom fatigue, tetapi sindrom itu nggak terbatas pada aplikasi Zoom saja. Namun, aplikasi lainnya. Contoh Google Meet, Skype, dan lain-lain.

2. Penyebab dan Gejala Zoom Fatigue Syndrome

Melonjaknya penggunaan rapat daring dengan aplikasi video conference ini ternyata membawa dampak negatif pada kinerja otak.

Hal ini karena tenaga terforsir untuk memantau jalannya aktivitas meeting.

Ya, penyebab Zoom fatigue syndrome adalah lelahnya fisik dan mental menghadapi pertemuan online yang berlangsung berjam-jam.

Kemudian, apa gejala dari Zoom fatigue syndrome?

  • Kurang fokus.
  • Melambatnya kemampuan mengolah informasi.
  • Menurunnya motivasi.
  • Cepat lelah, otot pegal.
  • Mood swing atau mudah tersinggung.
  • Sulit membuat keputusan.
  • Koordinasi mata dan tangan menurun.
  • Respons mulai lambat.

3. Cara Mengatasi Zoom Fatigue Syndrome

Penyebab Zoom fatigue syndrome bukan hanya karena lelahnya fisik. Namun, ada juga hal lainnya. Seperti:

  • teringat situasi nggak normal. Jika pada rapat umumnya ada celetukan “ada gorengan atau cemilan”, tapi pada saat meeting online kamu nggak akan mendengarnya. Hal ini makin menguatkan ingatan, kamu berada di situasi nggak normal.
  • lelah memandang perangkat. Kecerahan layar sangat mempengaruhi mata. Oleh karena itu, atur layar agar nggak terlalu terang atau redup.
  • sulitnya membaca body language peserta rapat juga menjadi masalah. Hal ini akan membuat otak bekerja keras dalam menangkap dan memproses sinyal informasi.
  • kemudian, tantangan teknologi. Teknologi yang makin mutakhir membuat seseorang merasa khawatir bahwa dia belum mampu dan siap dengan transformasi teknologi.
  • khawatir berlebihan akan penampilan diri. Ini juga menjadi pemicu seseorang cemas ketika rapat daring berlangsung.

Untuk meminimalisir munculnya sindrom, cobalah lakukan tips ini.

  • Ubah mode layar penuh menjadi mode banyak jendela. Kamu bisa sesuaikan jendela sesuai keinginan.
  • Sesekali bisa matikan fitur kamera untuk peregangan atau melakukan aktivitas lain.
  • Atur ruangan untuk rapat online senyaman mungkin.

Itulah pengertian dari Zoom fatigue syndrome sekaligus penyebab, gejala, dan cara mengatasinya. Mungkin terlihat sepele penyebabnya, tetapi ternyata tidak bisa dianggap remeh untuk kesehatan jiwa dan tubuh.

Kategori

Share on whatsapp
Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on linkedin
Artikel lainnya
Uncategorized

4 Strategi Marketing Funnel Untuk Memperoleh Pelanggan Setia

Uncategorized

Marketing Funnel, Strategi Ampuh Mendatangkan Konsumen Loyal

Insight

Tips Instagram Reels Hack Untuk Tingkatkan Followers

Uncategorized

5 Rekomendasi Website Mockup Gratis untuk Keperluan Desain

Desty Store

Buka toko dan belanja online di desty store

Buka toko baru, belanja online, kembangin bisnis, semuanya gampang pakai Desty!​

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Mulai bangun bisnis online kamu di Desty

Dapatkan tips, informasi, dan inspirasi bisnis, marketing, juga media sosial GRATIS dari Desty Academy.

Bikin bisnis makin laris di Desty